不控制饮食，经常运动会使人变瘦还是使人变胖呢？
不控制饮食，经常运动会使人变瘦或使人变胖？
对于这个问题，可以用中学学过的“能量守恒定律”来简单了解一下。
当每天的运动量很大，消耗的能量与摄入的能量相等时，既不长胖也不变瘦。
当每天的运动量很大，消耗的能量大于摄入的能量时，人就会变瘦。
当每天的运动量不大，消耗的能量小于摄入的能量时，人就会变胖。
因此，控制饮食和运动量是人变瘦或变胖的两大因素。两者结合使用，就会达到想要的效果。
为什么运动了饮食控制了还胖了？
饮食运动方面很多人虽然有控制。但是实际上很多时候是过大的看重了运动的效果。比如说单纯靠走路这样走多少步减肥是几乎没有什么效果的。运动时间或者强度不足都不利减肥。或者如果饮食不控制好。也是不利减肥的。不要以为有运动就可以吃的多一些的。尤其零食、过油腻的。都不要吃为好的。
健身时，饭量突然增大，但又处在减脂期，这样会不会吃胖呢？
自己亲身经历，科学与否还不清，健身不控制饮食效果不太好，我也是健身期饭量大增，稍不注意体重就上去了，控制几天体重明显下降，晚饭不要吃太饱，让自己有点饥饿感，控制饮食配合健身应该效果很好的
跑步一个半小时，但是不控制饮食是不是减不了肥？
这个你不给出身体基数很难回答啊
有氧运动其实是瘦的快但反弹的也快的一种运动哦不过比起节食减肥还是有效的多。如果能做到控制饮食加运动小基数的话三四斤肯定有
一般来说不用每天跑就一周两三次坚持就会有很好的效果天天跑有一些伤膝盖有些损伤不可逆哦
为什么我每天坚持锻炼，而且控制饮食还变胖了？
主要原因有两点吧
第一，你锻炼的强度不够大
第二，你饮食控制不合理。
摄入热量依然过多。
锻炼身体之后吃多了？
我觉得是的，运动以后，从心理上讲，你有种成就感，然后就会想要奖励自己一些东西，从而吃的更多。另一方面，从生理上讲，因为你运动之后，对自己的体能消耗的很大，会需要补充更多的能量。从这两方面讲，运动过后，人是容易吃的更多的。还有一个就是运动之后，自身的新陈代谢率会提高，对食物方面的吸收也会更好，所以如果运动过后，不控制饮食，反而吃的比平时更多，确实会更容易胖。个人认为，如果想要减肥，运动过后，吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋等等。因为蛋白质不仅可以增加饱腹感，也非常有利于肌肉的生成。